Če se slabo počutje vleče več dni ali tednov in se ne umirja.
duševno zdravje brez sramu
Ko glava ne da miru,
je pomoč smiselna.
Jasne informacije o duševnem zdravju, psihiatriji in tem, kje poiskati pomoč. Brez panike. Brez sramu.
Jasna opomba: psihiatrija.si je informativna stran. Ne postavlja diagnoz, ne nadomešča pregleda pri zdravniku in ni zdravstvena storitev. V nujnem primeru pokličite 112 ali se obrnite na najbližjo nujno medicinsko pomoč.
Kdaj poiskati pomoč?
Pomoč je smiselna takrat, ko stiska začne vplivati na spanje, delo, odnose, varnost ali vsakdanje življenje.
Nespečnost, zgodnje prebujanje ali utrujenost, ki se ponavlja.
Ko delo, šola, družina ali osnovne obveznosti postanejo pretežke.
Ko skrbi, panika ali žalost prevzamejo večino dneva.
Ko se umikate, prepirate ali ne zmorete več komunicirati kot prej.
Če razmišljate o samopoškodovanju ali samomoru, poiščite pomoč takoj.
Psihiater, psiholog ali psihoterapevt?
Ni treba vnaprej vedeti vsega. Dovolj je, da začnete pri osebnem zdravniku, centru za duševno zdravje ali nujni pomoči, če je stanje akutno.
Zdravnik specialist. Lahko postavi diagnozo, predpiše zdravila in vodi zdravljenje duševnih motenj.
Strokovnjak za psihološko oceno, svetovanje in podporo. Klinični psiholog dela tudi v zdravstvu.
Izvaja pogovorno obravnavo. Koristno je preveriti izobrazbo, usposobljenost in način dela.
Kaj pričakovati pri prvem obisku?
Prvi pogovor je namenjen razumevanju težav, okoliščin in možnosti pomoči.
Strokovnjak vas bo vprašal o počutju, spanju, apetitu, energiji, odnosih, delu, preteklih težavah in morebitnih zdravilih.
Dogovor lahko vključuje nadaljnje preglede, psihoterapevtsko podporo, zdravila, bolniški stalež, vključitev svojcev ali nujno obravnavo.
Pogoste stiske
Spodnje besede niso diagnoza. So pogosti razlogi, zaradi katerih ljudje poiščejo pomoč.
Napetost, skrb, nemir, občutek ogroženosti ali telesni simptomi brez jasnega razloga.
Dolgotrajna žalost, izguba zanimanja, utrujenost, občutek krivde ali brezupa.
Nenadni val strahu, hitro bitje srca, občutek dušenja, vrtoglavica ali strah pred izgubo nadzora.
Dolgotrajna preobremenitev, izčrpanost, cinizem, slabša koncentracija in občutek praznine.
Težave z uspavanjem, zbujanje ponoči ali prebujanje brez občutka počitka.
Ko uporaba alkohola, drog, zdravil, iger ali drugih vedenj začne prevzemati nadzor.
Kje poiskati pomoč?
Za začetek so najbolj smiselni uradni in preverjeni viri. Podatke pred obiskom vedno preverite na povezani strani.
Program Mira - Centri za duševno zdravje odraslih
Centri za duševno zdravje odraslih delujejo v zdravstvenih domovih in so namenjeni odraslim z različnimi težavami v duševnem zdravju.
Poišči najbližji centerPsihiatrična klinika Ljubljana
Informacije o klicu v duševni stiski, naročanju in drugih oblikah pomoči v Ljubljani.
Klic v duševni stiskiUKC Maribor - Oddelek za psihiatrijo
Informacije o oddelku, ambulantah in urgentni psihiatrični ambulanti v Mariboru.
UKC MariborNIJZ - Pomoč v duševni stiski
Zbrani telefoni in usmeritve za pomoč v duševni stiski.
NIJZ viri pomoči